"体幹から変える""運動と同効果を得られる"
寝ているだけでもOK！新感覚ストレッチ
ストレッチといえば、運動前の準備体操や運動後に短時間で行う軽めの柔軟だと思われている方がほとんどではないでしょうか。
ところが、本来のストレッチは、筋肉の柔軟性、関節の可動域、筋肉のこわばり（肩こり、腰痛など）と密接な関わりがあり、“時間をかけてじっくり” がベストです。
筋肉が伸びづらい部位は、ライフスタイル、仕事、年齢などによって、人によって異なります。だからこそ、マンツーマン指導のパーソナルストレッチが重要なのです。
まずはご自分の伸びづらくなっている筋肉を知ることが第一歩。その部位を効率よくストレッチしていくことで、柔軟性が増しケガをしづらい、“しなやかな体” へと変化していきます。
パーソナルストレッチのメリットは、一人一人の体や柔軟性のレベルを合わせることができるので、効果も出やすいのです！体への負担、筋肉疲労も少なく、心身のリラックス効果も期待できます。
キレイな姿勢、歩き方、動作などを身につけ、シェイプアップ、パフォーマンス力の向上（ゴルフ、ランニング、ダンスなど）にトライしてみましょう。今よりもっと快適な生活を！自分の体と向き合い、“なりたい体” を目指しましょう！
ストレッチはカラダの調整機能
生活習慣がカラダに与える影響
深層筋へのアプローチがカギ
私たちのカラダは、日常的にストレッチを必要としています。たとえば、朝起きた時や長時間同じ姿勢でいると、自然に背伸びをすることがあります。
これは、筋肉が本来の状態を取り戻そうとする、カラダの本能的な反応です。筋肉を伸ばすことは、体の緊張をほぐし、バランスを整える大切な行為です。
日々の生活でこの「調整」を意識的に行わないと、カラダに不調が生じやすくなります。そんな時、効果的にストレッチを行うためには、専門的なアプローチが欠かせません。
現代社会では、デスクワークや長時間の座り仕事が多く、筋肉が硬くなりやすい環境です。筋肉が縮んで硬直することは、肩こりや腰痛、疲労感といった不調の原因となります。
こうしたカラダの不調は、日常的な動作や姿勢の乱れによって積み重なり、簡単なストレッチでは解消できないこともあります。
そのため、カラダに対して深いアプローチが必要です。これに対応するために、私たちのストレッチは、単なる柔軟性を高めるだけでなく、筋肉全体をしっかりとほぐすことに焦点を当てています。
筋肉には、表層筋と呼ばれる浅い層の筋肉と、深層筋と呼ばれる深い層の筋肉があります。ストレッチやマッサージは一般的に表層筋にしかアプローチできず、短期的な改善にとどまります。
しかし、カラダの本当の不調は深層筋に蓄積されていることが多いため、深層筋にアプローチしなければ根本的な改善は難しいのです。
SUN FITのストレッチは、この深層筋にもしっかりと働きかけ、関節を動かしながら筋肉全体を柔軟にしていきます。このようなアプローチで、カラダの不調を根本から解消することが可能となります。
