5月も半ばを過ぎ、日中の気温もぐっと上がってきましたね。寒さの厳しい季節が終わり、過ごしやすくなった今、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私はというと、今年初めての連休をいただき、岐阜県のパワースポットを巡る旅に出かけてきました。普段はなかなか連休をとることができないため、今回の旅は「心と体を見つめ直す時間」の大切さを改めて感じる貴重なひとときとなりました。 この体験を通して気づいたのは、「日々の忙しさの中で、自分の心や体の状態に目を向けることの大切さ」です。今回はそんな気づきをテーマに、「自律神経」についてお話ししたいと思います。 　目次 自律神経とは 自律神経と日常生活 副交感神経が良いわけではない ポリヴェーガル理論的な見方 自律神経失調症と副腎疲労について 自律神経を整えるためにできること おわりに 1. 自律神経とは 「自律神経」という言葉、聞いたことはあるけれど、具体的にどんな役割をしているのか？と聞かれると、なかなかピンとこない方も多いかもしれません。 簡単に言えば、自律神経は“私たちが意識しなくても働いてくれている神経”のことです