こんにちは！SUN FITパーソナルトレーナーの長津です。新しい年がスタートし、健康的な生活を目指して新たな目標に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。そんな中、「高額療養費制度の改正」という、私たちの健康に直接関係する重大ニュースが注目されています。 ...

気がつけば2024年も残り9日となりましたね。 今年は皆さんにとってどんな一年だったでしょうか？ 「初めての挑戦に一歩踏み出せた」「生活習慣を変えることができた」「健康を取り戻すことができた」「素敵な結婚式を挙げることができた」「柔軟性が上がり、肩こりや腰痛が軽減した」など...

秋の冷え込みが日増しに強まってきましたが、皆さんの体調は万全でしょうか？ 今回は、コーヒーなどに含まれるカフェインの健康への影響について掘り下げてみます。 カフェインには、集中力の向上や脂肪燃焼効果がある一方で、過剰摂取には注意が必要です。