【パーソナルトレーニングについての質問】
01
どんな目的の方が多く通われていますか？
姿勢改善、体力向上、ダイエット、不調の予防など目的はさまざまです。
共通しているのは「健康を大切にしながら、長く続けたい」という思いを持たれている点です。
02
運動がまったくの初心者でも大丈夫ですか？
はい、まったく問題ありません。
SUN FITでは、運動経験や体力レベルに関わらず、お一人おひとりの状態を丁寧に確認した上でトレーニングを行います。運動が久しぶりの方や不安がある方も、安心して始めていただけます。
03
年齢や体力に制限はありますか？
特に制限はありません。
学生の方からご高齢の方まで幅広くご利用いただいています。現在の体力や生活背景に合わせて内容を調整しますので、ご自身のペースで無理なく続けられます。
04
腰痛・肩こり・膝の痛みなどがあってもトレーニングできますか？
可能です。
痛みのある部位を無理に動かすのではなく、姿勢・動作・身体の使い方を確認しながら、安全性を最優先に進めます。必要に応じてコンディション調整を中心とした内容に切り替えることもあります。
05
どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
最初の1ヶ月は週1～2回ほど通って頂き、目的や生活リズム、体の状態に合わせて徐々に回数を減らしていきます。
06
ダイエット目的でも利用できますか？どのくらいで変化を感じられますか？
はい、ダイエット目的の方も多く通われています。
体重だけでなく、姿勢・体のライン・疲れにくさなど、早い方では数週間で変化を感じられることもあります。健康を損なわない進め方を大切にしています。
07
筋トレが苦手・きつい運動が不安なのですが大丈夫でしょうか？
ご安心ください。
SUN FITでは「きつさ」よりも「正しく動けているか」を重視しています。必要以上に追い込むことはなく、身体に合った負荷で進めていきます。
【パーソナルストレッチについての質問】
01
パーソナルストレッチとはどんな内容ですか？
トレーナーがマンツーマンでお身体の状態を確認しながら行うストレッチです。
一人では伸ばしきれない筋肉や関節にアプローチし、可動域の改善や身体の軽さを引き出していきます。
02
自分で行うストレッチと何が違うのですか？
ご自身では気づきにくい身体の癖や硬さを確認し、必要な部位に適切な刺激を入れられる点が大きな違いです。
力任せに伸ばすのではなく、反応を見ながら行うため、安全性と効果の両立ができます。
03
身体が硬くても受けられますか？
もちろん可能です。
むしろ「身体が硬い」「ストレッチが苦手」という方ほど、パーソナルストレッチをおすすめしています。現在の柔軟性に合わせて進めますのでご安心ください。
04
どんな不調や悩みにおすすめですか？
・肩こり、腰の張り
・身体の重だるさ、疲れやすさ
・姿勢の崩れが気になる
・運動後の疲労回復
など、幅広いお悩みに対応しています。
05
トレーニングとストレッチはどう使い分けると良いですか？
身体を整える目的ではストレッチ、筋力や動作改善を目的とする場合はトレーニングがおすすめです。
状態や目的に応じて、併用することでより効果的になります。
06
姿勢改善や疲労回復目的でも利用できますか？
はい、可能です。
姿勢に関わる筋肉や関節の動きを整えることで、疲れにくい身体づくりをサポートします。
07
トレーニングをしていなくても、ストレッチだけの利用は可能ですか？
はい、ストレッチのみのご利用も可能です。
身体を整える目的で定期的に通われている方も多くいらっしゃいます。